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十大减肥水果 哪些水果减肥好
2022-07-12

苹果、甜橙、番石榴、奇异果、芒果、梨、葡萄柚、草莓、西红柿、山楂。

苹果

苹果为百果之王,含有丰富的维生素,能够促进身体的消化吸收,避免热量转化为脂肪在体内堆积,而且苹果具有非常好的饱腹感,可以减少其他热量的摄入;

甜橙

甜橙(学名:Citrus sinensis(L.) Osbeck)是芸香科柑橘属植物,乔木,枝少刺或近于无刺。叶通常比柚叶略小,翼叶狭长,叶片卵形或卵状椭圆形,很少披针形,长6-10厘米,宽3-5厘米,或有较大的。

番石榴

番石榴(学名:Psidium guajavaLinn.)桃金娘科乔木,高达13米;树皮平滑,灰色,片状剥落;嫩枝有棱,被毛。叶片革质,长圆形至椭圆形,先端急尖或者钝,基部近圆形,上面稍粗糙,下面有毛,侧脉常下陷,网脉明显;叶柄长5毫米。

奇异果

猕猴桃(学名:Actinidia chinensis Planch),也称奇异果(奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种,因使用广泛而成为了猕猴桃的代称)。中国是猕猴桃的原产地,20世纪早期被引入新西兰。

芒果

芒果为著名热带水果之一,芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。

梨的果实通常用来食用,不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素,不同种类的梨味道和质感都完全不同。

葡萄柚

葡萄柚富含维生素C,糖分也不高,如果以一颗葡萄柚来替代一餐,热量就非常低,假使其他餐的热量也能控制得当,一段时间内就可以自然的把体重控制下来;

草莓

草莓的果实当中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等,吸收之后可以补充身体所需要的能量,草莓中含有的维生素C能够加速消化,维生素B族和膳食纤维能够帮助胃肠通便,也可以防止便秘的发生,清肠排毒,是一种健康的瘦身水果;

西红柿

西红柿是一种营养丰富的食物,含有番茄红素和膳食纤维,能够有效的降低胆固醇,加速新陈代谢的速度,而且在西红柿中含有的果胶能够促进胃肠道蠕动,清除宿便,迅速恢复小腹平坦;

山楂

山楂能够有效降低血清中胆固醇以及甘油三酯的含量,可以吃出苗条好身材,因为山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等,顺利的把身体中的毒素排出体外,是一种非常健康的水果,减肥的效果是比较理想的。